Ananda Mandala Meditation 喜悦曼陀罗静心
Ananda Mandala Meditation - awaken Kundalini energy through breathing and chakras
喜悅曼陀罗静心，透过呼吸与专注脉轮以强烈的唤起亢达理尼的能量。
喜悅曼陀罗静心，透过呼吸与专注脉轮以强烈的唤起亢达理尼的能量。
This powerful sadhana was developed by the disciples of Sri AmmaBhagavan at the Oneness University in India. It combines rhythmic breathing with successive meditations on each of the chakras.
喜乐曼陀罗静心是唤醒亢达里尼能量的强大静心。借由有节奏的呼吸以及专注在各个脉轮，帮助清理能量管道，启动脉轮与提高意识。非常适合最后接受合一祝福的能量。
Ananda Mandala is a very powerful spiritual practice to awaken the spiritual energy (kundalini). This practice involves a blend of rhythmic breathing and meditation on the chakras (energy centers), which helps cleanse the energy channels, activate the chakras and raise the levels of consciousness. This meditation is an ideal form of preparation for receiving the Oneness Blessing and is practiced by friends and followers of Oneness worldwide.
Ananda Mandala meditation able to help the individuals to increase their awareness
喜悅慢陀罗静心能帮助静心者增加觉知。
1、什么是喜悦曼陀罗？
喜悦曼陀罗是一种古老的静心技巧，将呼吸与脉轮清理相结合，迅速打通身体能量，有不可思议的效果。它的原理取自印度的吠陀经，或称阿育吠陀。
曼陀罗就是梵文，拉丁语的拼法是Mantra，Man解作“心意”；tra则解作“使……释放”。因此曼陀罗也可以看成是一种可以让心意得到释放的瑜伽练习。
喜悦曼陀罗，更多的是你去释放或清理你的负面能量，当你的生命能量是顺畅的，七个脉轮的发展是平衡的和谐的，你将会感受到一种真正的喜悦，你会感受到跟宇宙链接的能量，你会充满力量和智慧，你不再是孤单的一个人，而是一个宠儿，时时被爱包围着、守护着、引导着。
但是，如果你的能量是受阻的，你的身体、情绪、心理等就相应呈现出一种负面的状态，因此在练习喜悦曼陀罗的过程中，你完全可以通过七个脉轮的震动来感应自己的能量状态，有效对阻塞的脉轮进行清理，从而提升自己的身心灵平衡状态。
2、认识七个脉轮
既然喜悦曼陀罗是通过呼吸去清理脉轮能量，那么我们先来认识一下七个脉轮。
人的身体有七个脉轮，每个脉轮掌管着身体的不同的功能及器官，相当于身体的行星，所以身体里也有小宇宙，人的身体就是依据宇宙的模型（特别是太阳系）来建造的，七个脉轮有着七种特质。
第一个脉轮叫海底轮，在我们的臀部和生殖器之间，掌管的是我们生存的意识，也就是我们能不能在这个物质世界上很好的存活，能不能很好的融入这个社会，脚踏实地的在地球上生存，这个脉轮是关于我们生存的本能，就是要吃饭、安居、穿着（基本的）等，如果这个脉轮发展好的朋友会安居乐业，脚踏实地的工作，有安全感。如果生活在第一个脉轮的朋友，除了以上的天赋，也会只为了生存而生活，生活每天只考虑生存问题，对性操控或恐惧，没有远大的目标，没有理想、不懂得享受等。
第二个脉轮叫脐轮，在我们肚脐这个地方，掌管的是我们的情感，享受的欲望等，这个脉轮是关于我们的爱情、人际关系、情感的交流、对生活的欲望（追求享受等），这个脉轮发展的好的朋友，会特别亲切温和，很有人情味，异性缘好，人际关系好，享受生活，活在当下。但如果只是生活在第二个脉轮的朋友，除了以上的天赋，会只注重情感生活，追逐爱情，贪图享乐，没有进取心等。这个脉轮也代表与母亲的关系。
第三个脉轮叫太阳轮，在我们两个肋骨的交接处，这个脉轮是关于我们的权力、自我、力量、欲望、意志力等。这个脉轮发展的好的朋友，会特别阳光、充满力量、喜悦、自信、坚韧、懂得取舍。但如果只是生活在第三个脉轮的朋友除了以上的天赋，也会注重权力、喜欢掌控、自负或自傲、个人意志力过于强大，对自己对别人要求高。
第四个脉轮叫心轮，在我们的心的正中间，中医称“檀中穴”，这个脉轮关于我们的慈悲心、爱心、包容、接纳、理解、无条件的爱。这个脉轮发展好的朋友会特别的慈悲，充满爱，温和，柔软，疗愈能力强，能够无条件的接纳和包容对方。但只生活在第四个脉轮的朋友的除了以上的天赋，也会只考虑奉献，舍己为人，容易受伤、妥协，为人着想，容易忘记自己等。
第五个脉轮叫喉轮，在我们喉咙的前后，这个脉轮关于我们的自我表达，内在神性的表达，表达能力，创造力，沟通能力，艺术天分高等等。这个脉轮发展好的朋友的表达能力、沟通能力会特别好，会表达来自内在神性的话语，表达充满正面的话语，创造力强，善于用画画、舞蹈、音乐来表达自己。喉轮还掌管我们的信念价值观，我们所言实际就是我们的所在。但如果只活在第五个脉轮的人，除了以上的天赋，也会有只想展现自己，表达自己想表达，不考虑别人的接受度，活在自己的世界，冷漠，不与外界连接等。
第六个脉轮叫眉心轮，在我们额头和两眉的中间，俗称为第三眼，这个脉轮关于我们的智慧，中立，洞察力，直觉力等。这个脉轮发展好的朋友，智慧会非常高，看事情客观中立，洞察力强，直觉力强，想像力丰富等。但如果只是生活在第六个脉轮的朋友，除了以上的天赋，也会过度冷静，没有情绪，没有情感的表达，不爱运动，行动力差等。
第七个脉轮叫顶轮，在我们头顶之上一米之内，这个脉轮关于我们的灵性、与大自然连接、宇宙连接、开悟、宇宙意识、天人合一等。这个脉轮发展好的朋友，悟性特别高，对宇宙特别感兴趣，喜欢探索神秘和未知，对人类的起源有深厚的兴趣，灵性高，拥有大爱之心和宇宙意识。但如果只是生活在第七个脉轮的朋友，除了以上的天赋，也会容易活在灵性中，严于律人，宽于律己，脱离现实，愤世嫉俗，只追求灵性，不懂得生活，与社会脱轨，甚至逃避现实等。
一个人需要活的是同时活出七个脉轮的状态，哪个脉轮比较弱要学会去平衡这个脉轮，当七个脉轮都平衡了，每个脉轮的残缺的部分就会被其他的脉轮的优势所补齐，那么这个人就能够永远活在和谐之中！
每个人的体验：
文转载自网络
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