21/3（六）讲座会：如何纾解压力，促进健康与美好的生活？

21/3（六）讲座会：如何纾解压力，促进健康与美好的生活？

导师：Katherine  Khoo

日期：21/3/15 （星期六）7 ：30pm  – 9:30pm           

场地费：RM5

报名：016-6700 336/06-288 3636    

网页：www.simplyplacemelaka.blogspot.com

我们生活在一个紧凑，繁忙和高要求的科技时代，在事业上，大家普遍上面对着业绩，繁重的工作和办公室的人际关系上的压力；而在家庭生活上，又得面对经济，亲密关系，婆媳关系，亲子关系的压力；就连青少年甚至小孩，也得面对沉重的课业，学习与考试的压力。所以压力是我们现代生活上所必须面对与处理的重要课题，因为它不但应响了我们的生活素质，更影响了我们的身心健康。著名的哈佛大学的教授立普顿(Bruce Lipton) 更在他的医学研究中，证实了九十五巴仙的疾病与压力有关。

内容：

1) 处理压力的根源

偏差的信念，会造成我们对事情有扭曲的诠释和不切实际的期望而形成心理困扰。除此之外，也会造成我们处理事情时的过度反应和不当的行动，而导致事情或关系互动上的恶性循环，进而形成了压力。然而，信念是如此强大顽固，隐而不见，我们通常都会处在无意识的状态，而不自觉的受制于它。

情绪，是心理状态的指标，也是通往心灵的管道，所以我们会和您分享如何通过情绪去探索潜意识的信念，然后把它带到意识层面，进而觉察惯性模式，并且培养当下的觉知与观照，渐渐的，我们将不再受制于偏差的信念。

2) 英国花精：滴一滴，减压力

压力的形成，很大部分也是与我们无法纾解情绪有关，当情绪出现了，我们就得纾解它，不让它影响我们的身心健康。另一方面，当心情平静了，我们就能极积的面对生活中的挑战和转化偏差的信念。在这方面，英国花精这英国註册的能量保健品，就能带给我们很大的帮助。它是由英国著名的西医Dr Edward Bach 在1936年研发，总共有38种，已在世界各地，尤其是西方国家盛行了大约80年，能有效地纾解焦虑，恐惧，内疚，批判，懦弱，忧郁，缺乏自信，自我严苛，疑惑茫然，孤独寂寞，沮丧绝望等等情绪。

我们将会和您分享英国花精这简单，天然有效的疗法如何帮助您纾解情绪，减轻压力，并提高安定，勇敢，清明，信心，希望，宽容等等的正能量 ，促进事业发展与家庭和谐和更健康与美好的生活。

Katherine  Khoo导师简介：

*第一位在我国执业的合格英国花精治疗师兼第一阶英国花精认证课程讲师（巴哈中 心，英国）

*认知心理治疗文凭（心理辅导学院，英国）

*积极心理学《性格优势》评定课程 （积极心理学院，新加坡）

*心灵成长工作坊带领人

Katherine是我国首位英国巴哈中心註册的英国花精情绪治疗师，在治疗与转化方面，她认为除了纾解情绪，能够帮助案主们达到心态上的调整才是活出健康与快乐，斧底抽薪的好方法。她发现许多情绪上的困扰都是源自于扭曲的认知和人际关系里的投射，例如瑞士籍著名的心理學大師榮格（CarlJung）的“阴影论”里面说明了，我们的阴影（无法自我接纳的面向）造成了许多不必要的投射，影响了人际关系和创造力。除此之外，Katherine多年来自我探索的体验，深感觉察当下内心的状态，对于自我转化的重要性，但是一般上人们却觉得这种不着边际的“往内看”的方式很难掌握；因缘巧合之下，两年前她接触了认知行为治疗，发现这个心理学的运作方式与自我探索有一些异曲同工之处，于是它整合了认知行为治疗、自我探索与阴影论，从情绪到认知诠释、潜意识的信念、阴影、投射到反应模式，建立了一个由六个步骤组成的架构方式，深入浅出，简单又有效的帮助大家探索未知的自己和发掘内在的力量。

学历与经历

*第一位在我国执业的合格英国花精治疗师兼

 第一阶英国花精认证课程讲师（巴哈中 心，英国）

*公共行政荣誉学士 （北大，马来西亚）

*认知心理治疗文凭（心理辅导学院，英国）

*积极心理学《性格优势》评定课程 （积极心理学院，新加坡）

*心灵成长工作坊带领人

*多届吉隆坡《开心禅》禅修工作坊筹委及读书会带领人

*十年商业界工作经验，曾在跨国公司如 Citigroup,FedEx 任职

*八年前开始接触自我探索的灵修方式，积极研修与实践，J. Krishnamurti 是她最敬仰的其中一位灵性导师

媒体采访：

•　电视 TV：
*TV2 《养生合伙人》 电视节目 "Healthy Lifestyle" (09 Jan 2014)
*TV2 《前线视窗: 滴一滴，没烦恼》"Frontline Window" : (21 March 2014)
*NTV7 three interviews on “Good Morning Tai Tai" 《活力早晨》三次直播采访(5 and 19 June, 23 October 2014)
*TV8 "8 Style" 《时代达人》采访　(3 August 2014)

报章专访：
*中国报 China Press ：
《摄取花药正能量》"Positive Energies from Flower Medicine" (18 April 2014)
*南洋商报 Nanyang Press：
《周日健康：花精疗愈身心灵》 "Flower Remedies Heal Body, Mind and Soul" (20 April 2014)
《新视野：花精疗法平衡内在，调整改善》"Flower Remedies Balance and Improve Our Mental State" (21 April 2014)

*星洲日报 Sin Chew Daily
《英国花精疗法：纾解情绪的出口》　"Bach Flower Remedies Help to Relieve Emotions" (9 June 2014)

•　AiFM广播电台：

*《爱。四面八方》”直播采访 Live Interview (19 March 2014)
*   AiFM 《缓解紧凑生活，提高正能量！》 直播专访"Relieve Stress, Enhance Energies!" (8 April 2014)