❁萧秀妃老师分享篇❁

【『受』與『想』】

每當我們遇到發生時，
內心馬上會昇起強烈的『感受』，
然後想法一個接一個浮現出來，
想法繼續牽動著情緒，
越想情緒越激動，
最後做出一些非理性的行為出來。

其實，我們可以選擇不一樣的結果，
那就是在發生的當下試著練習，
當心有『感受』時，
把注意力放在那個『感受』，
不論『感受』有多強烈，
就只是靜靜專注在那個『感受』。

此時，你會發現，
當我們專注在心的『感受』時，
『想』是完全獨立，沒有受到『感受』影響而喋喋不休，
當『受』和『想』分開運作時，
情緒就不會起作用，
『心』很快安定下來，
『想』也跟著安靜下來，
最後因為心安定，所以頭腦就會清楚當下可以做些什麼讓結果變好，
我想這應該就是《禮記大學篇》裡面所談的『定靜安慮得』吧。